Главная

Рекомендации по диете при миоме и эндометриозе

Основная задача диеты при миоме и эндометриозе – замедлить процесс синтеза эстрогена, стероидного гормона, уровень которого зависит, в том числе, от количества животных жиров, и укрепить иммунную защиту. Оба эти заболевания являются гормонозависимыми, а питание может существенно повлиять на колебания гормонального фона.

Диета при миоме матки

диета при эндометриозе

Главная задача диеты при эндометриозе и миоме — нормализация гормонального фона

Главная цель диеты – снижение количества эстрогенов путем уменьшения потребления животных жиров, а также нормализация обмена веществ, поскольку к развитию опухоли приводят мутации клеток, на которые оказывает влияние несколько факторов, в том числе и метаболизм. Рекомендуется употреблять следующие продукты:

  1. Богатые клетчаткой и пищевыми волокнами, нормализующими микрофлору в кишечнике. Клетчатка понижает показатели эстрогена, и уменьшает риск развития миомы более чем на 30%. Диетическая схема обязательно включает ежедневную порцию фруктов и овощей, примерно 400 г.
  2. Отруби из овсянки и пшеницы, незаменимые для снижения показателей холестерина и выведения токсинов, способствующие сжиганию жировых запасов.
  3. Минимум трижды в 7-10 дней рекомендуют употреблять блюда из морской рыбы, являющейся источником жирных кислот и белка.
  4. Обязательно нужны бобовые, включающие фиброволокна и сапонины, блокирующие деление клеток в миоме посредством воздействия на процесс ДНК-синтеза. Противоопухолевыми свойствами обладает соя и производные из этого продукта.
  5. Полезно ежедневно съедать несколько штук фундука или миндаля, необходимых для снижения уровня холестерина. А грецкий орех повышает уровень женских гомонов, способствует восстановлению клеток соединительной ткани и выводит токсины.
  6. Хорошо, если программа питания будет включать в себя пророщенную пшеницу. В пшеничных проростках содержится богатый комплекс витаминов, аминокислот, макроэлементов и ферментов.
  7. Запивать еду нужно свежезаваренным зеленым чаем, он эффективно предотвращает вредное воздействие свободных радикалов; содержит полифенолы и антиоксиданты, необходимые для сдерживания роста опухоли.
Читайте также:  Особенности процедуры лапароскопии при эндометриозе

Диетологами выделен ряд продуктов, которые способствуют лечению миомы:

  • масло подсолнечника, грецкого ореха, оливковое, кукурузное и соевое;
  • отрубной хлеб, отруби из пшеницы и овсянки, зерновые каши;
  • фрукты и овощи;
  • блюда из тунца, лосося, макрели, трески, сардины, палтуса и морской капусты;
  • кисломолочная продукция;
  • чечевица, соя, горох и фасоль;
  • орехи;
  • зеленый чай без добавок и ароматизаторов.

Категорически нельзя есть:

  • колбасную продукцию и жирные сорта мяса;
  • маргарин и сливочное масло;
  • сдобу и другую выпечку.

Питание при эндометриозе

Во время составления рациона питания при эндометриозе женщина должна ориентироваться на правила умеренности: употреблять нежирное мясо, но маленькими порциями, около 200 граммов. Животный белок во время такой диеты получают из молока, яиц и рыбы.

Потребление рыбной продукции тоже имеет определенные ограничения, за исключением нежирных сортов морской рыбы. Полиненасыщенные жирные кислоты тоже нужны, так как их употребление положительно сказывается на синтезе женских гормонов; минимум раз в 7-10 дней нужно съедать 400 г жирной рыбы.

Как правильно придерживаться диеты при эндометриозе?

  • отказаться от жареного и копченого мяса, а употребление нежирных сортов ограничить;обезжиренную кисломолочную продукцию включить в систему ежедневного питания, лучше всего есть творог;
  • нежирная морская рыба в меню должна присутствовать постоянно, жирная – один раз в 7-12 дней;
  • часть овощей употребляется в сыром виде, часть — после термической обработки;
  • в салаты нужно добавлять оливковое или подсолнечное масло;
  • фрукты едят без ограничения;
  • употреблять гречневую, рисовую, овсяную и перловую каши;
  • еду готовят на пару, тушат или варят. Порции небольшие, но есть нужно часто: 5-6 раз в сутки.
Читайте также:  Применение спирали Мирена при эндометриозе

Как питание влияет на гормональный фон

Чтобы избежать дефицита прогестерона и стабилизировать гормональный уровень, нужно есть ягоды, стимулирующие активную выработку гормона, такие как свежая малина. Но одной ее недостаточно, в рационе должны быть витамины, минералы и простые углеводы, которыми богаты злаковые и овощи.

Интересные материалы по теме:

Желаете высказать свое мнение?

Ваша почта не будет опубликована

Копирование информации возможно только с активной ссылкой на источник. Все статьи носят ознакомительный характер. Перед лечением проконсультируйтесь с врачем!

карта сайта google + рекламодателям

Яндекс.Метрика