Сперматозоиды – очень чувствительные к внешнему воздействию организмы. На их качество могут влиять не только острые или хронические заболевания, врожденные патологии, но и объективные факторы, имеющие временный характер. О том, как минимизировать их влияние и как улучшить спермограмму с помощью доступных средств, пойдет речь ниже.
Содержание:
Факторы, влияющие на качество спермы
Ухудшать показатели спермограммы могут следующие факторы:
- Стресс. Механизм воздействия сильных переживаний на качество спермы до конца неизвестен, однако ученые предполагают, что в результате хронического стресса высвобождаются стероидные гормоны, замедляющие выработку спермы. Кроме того, доказано, что улучшить морфологию спермограммы также можно путем уменьшения количества стрессовых ситуаций.
- Избыточный вес. Очень часто лишние килограммы появляются на фоне гормональных проблем, которые оказывают непосредственное влияние на фертильность.
- Вредные привычки. Доказано, например, что у курильщиков снижается уровень протамина – белка, содержащегося в ядрах сперматозоидов.
- Регулярное перегревание яичек, которое может быть следствием как частого посещения бани, так и ношения слишком тесного белья, одежды из синтетических тканей.
- Прием некоторых лекарственных препаратов, среди которых антидепрессанты и успокоительные, некоторые антибиотики и антигистаминные.
- Регулярность половой жизни. К ухудшению качества спермы приводят как долгое воздержание, так и слишком частые половые контакты. В первом случае наблюдается снижение активности сперматозоидов, во втором сперма становится слишком жидкой.
Мы перечислили лишь те факторы, которые могут быть устранены самостоятельно, не касаясь патологий, становящихся причинами бесплодия и поддающихся коррекции лишь с помощью медицинского вмешательства. Найти ответ на вопрос, как нормализовать антитела в спермограмме, без врача вряд ли удастся, однако увеличить количество спермы, число живых сперматозоидов и их подвижность в некоторых случаях можно с помощью изменения образа жизни.
Рацион питания
Чтобы улучшить качество спермы, важно изменить рацион питания
Важнейшая роль в поисках ответа на вопрос, как улучшить качество спермограммы, принадлежит питанию. Витамины для улучшения спермограммы содержатся в следующих продуктах:
– чеснок с витамином В3, селеном и аллицином, улучшающим кровообращение;
– орехи, богатые цинком;
– бананы, в состав которых входят витамины и магний;
– авокадо с витамином Е, увеличивающим подвижность сперматозоидов;
– спаржа, способная увеличивать количество спермы;
– помидоры, содержащие ликопин, так же влияющий на количество спермы;
– устрицы – источник цинка.
Препараты для улучшения спермограммы
Назначить лекарственные препараты, способные улучшить морфологию и другие критерии, по которым оценивается качество спермы, может только врач. Биологически активные добавки – не исключение. Хоть и считается, что принимать БАДы можно самостоятельно, однако лучше все же получить консультацию доктора. Чаще всего для улучшения спермограммы применяются следующие препараты:
- СпермаПлант: L-карнитин, таурин, L-аргинин – для увеличения концентрации и подвижности сперматозоидов. В состав также входит крапива, оказывающая поливитаминное действие.
- Спермактин, который тоже содержит L-карнитин, дополнительно усиленный ацетил-L-карнитином, ускоряющим действие.
- Профертил, повышающий активность сперматозоидов. Кроме уже упомянутых выше веществ, в него входят витамин Е, фолиевая кислота, селен, цинк.
Причины снижения фертильности у мужчин
Подготовка к спермограмме
На основе всего, что было сказано выше, сделаем выводы о том, как подготовиться к сдаче спермы на анализ – в первую очередь для того, чтобы получить объективную картину, не смазанную внешними факторами. Для этого необходимо:
– соблюдать диету (отказаться от жирного, жареного);
– воздерживаться 3 суток от половых контактов;
– отказаться от курения, алкоголя, посещения бани и сауны;
– снизить уровень стрессовых воздействий;
– не сдавать анализ на фоне ОРВИ.
